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  • 四月份饮食要注意两多两少 注意饮食才能防病保身
  • 发布时间:2021-04-02
  •   已经进入四月份了,很快清明节就要来了。清明时节雨纷纷,天气开始进入多雨阶段。气温自然也会有所下降,天气变化大的阶段,要做好保健措施,不然的话,很容易导致身体生病。其中,四月份仍属于春季阶段,在饮食方面需要根据季节选择。那么四月份饮食要注意什么呢?这里有几个饮食养生的要点,建议来瞧瞧。

    四月份饮食要注意什么 四月份吃什么食物好 四月份吃山竹有什么好处

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      四月份饮食要注意什么

      1、多吃含蛋白质的食物

      春季的时候,要多吃含有蛋白质的食物,因为这种营养成分,对身体有重要的作用。每天摄入足够的蛋白质,能够起到养阳收阴,护脾养肝的效果。其中,蛋白质多存在于肉类中,所以说,平日里人们要多吃肉,但是注意是吃瘦肉,而不是肥肉,否则容易发胖。

      2、多吃甘味的食物

      不同的季节需要做不同的养生措施,其中,春季需要养肝益脾胃。其中,甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏,建议春季应该多吃。现在快要进入四月份了,但是春季还没结束,所以平日里依旧需要多吃草莓、黑米、龙眼、南瓜等甘味食物。

      3、少吃补品

      每逢换季的时候,人们就喜欢吃补品,快要四月份了,很多人觉得很快就到夏天,为了能够适应夏天的天气,需要及时进补。注意距离夏季还有一两个月的时间,现在依旧属于春季,因此,此时养生需要根据春季的特点进行。

      对此,小编提醒,春季养生的时候要注意少吃补品,不管是药补还是食补,都应该慢慢减量,才能让身体慢慢进入状态,达到春生的效果。如果大量进补,体内就容易滋生热气,肝火会变得特别旺盛,不利于养肝养阳。

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      4、少吃酸味食物

      春季的时候人们的肝火比较旺盛,想要养生的话,要注意少吃酸味的食物。因为这类食物会导致肝火不降,对脾胃有一定的损伤。而且脾胃可是人体气血化生的重要来源,如果脾胃受到了损伤,则会影响气血循环,不利于延年益寿。

      四月份吃什么食物好

      1、山竹

      山竹这种水果具有降噪、清凉、解热的作用,春季的时候肝火旺盛,稍微不注意就容易上火。建议日常适量吃些山竹,帮助自己降火。

      2、菠萝

      四月份正是菠萝这种水果上市的季节,应该多吃一些。其含有超过八十多种的营养物质,对人体非常有益处。比如说含有的菠萝酵素、维生素C,摄入身体之后,能够帮助身体对抗病毒和感染。

      所以说,当人们咳嗽、伤风的时候,吃药之后可以适当吃些菠萝,能够加速疾病恢复,让身体更快痊愈。

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      3、桑葚

      四月份开始桑葚陆续开始上市,适当吃桑葚能够起到润肠、滋阴、生津等作用。对于排便困难的人来说,适当吃一吃,能够改善便秘。建议买些桑葚直接洗净了生吃,或者说与大米一起熬粥食用。

      4、豌豆

      这可是应季蔬菜,其富含具有护眼作用的维生素A,还有能够提高免疫力的维生素C。另外,豌豆中还含有能够保护心脏的维生素P、镁元素、蛋白质等营养物质。

      注意选购豌豆的时候,应该选择看起来有光泽、深绿色的新鲜豆子。掐了有水流出的,就是比较嫩的豌豆。


 
 
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