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  • 心率低的人更容易长寿?但是你的心率如果低于这个数,可能会危及性命!
  • 发布时间:2020-10-15
  • 日常生活中,相信很多朋友在去医院就诊时,如果身体出现了不舒服或胸口疼痛的情况,医生这个时候就会通过听诊器来了解你的心跳情况。而心率通常是让医生经常所说的一个词,它所指的是一分钟内身体的心跳次数;很多朋友认为,心脏跳动越慢越好,说明身体更加健康;所以这也让很多人认为心率低的人更加容易长寿,那么事实果真如此吗?心率低的更易长寿吗?心率在多少范围才正常?让医生告诉你答案!

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    ■心率低的人更容易长寿?如果你的心率低于这个数,可能会危及生命!

    日常生活中,心脏是我们身体十分重要的器官,我们心脏无时无刻都在跳动着,从而给身体运输血液和氧气。通常来说,身体每分钟的心跳次数是在60次-100次左右;不少人认为心脏跳动较慢,身体会更加健康,这是因为心脏每分钟跳动较慢,说明心脏供血能力较强,心脏功能是较为健全的。

    而对于经常喜欢进行运动的朋友而言,心脏跳动频率会变得较慢一些,可能会在50次/分钟。并且根据相关研究显示,一些专业的运动员,因为长期接受高强度的训练,身体心率可能会在40次/分钟。不过对于普通人而言,如果心率太低,那么对身体健康是不利的。

    如果你发现自己心率一直低于45次/分钟,那么这个时候就需要提高重视了,身体可能存在着心率过低的情况,心跳速度变得十分缓慢,通常这种情况主要是出现在60岁以上的老年人身上。

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    ■身体心律长期较低,对身体健康有什么影响?

    日常生活中,随着年龄不断地增长,身体心脏等多个器官组织就会开始老化,这个时候心跳速度就可能会出现缓慢的情况。如果心跳速度长期过慢,那么身体内的血液循环就会受到影响,很多人在夜里睡觉时,很容易会出现呼吸不畅的情况。在早上起床时,甚至还可能会出现头晕目眩的情况,这些都可能和心率过低有关。

    ■做好这3件小事,帮你改善心率不齐,保护心脏健康:

    ●拒绝吸烟:

    日常生活中,当身体在吸烟时,烟雾当中的尼古丁和焦油等有害物质,就很容易会对血管弹性造成一定的影响。不少人在吸烟时,大脑神经都会处于很亢奋的状态,这个时候就会导致心跳速度加快,对心脏健康十分不利,所以想要养护心脏的朋友,平时还请尽量避免吸烟。

    ●适当运动:

    日常生活中,当身体在进行运动时,心脏的跳动速度就会加快,身体内的血液循环就会变得更加畅通,身体内过多的代谢物就会很容易被排出到体外。并且有相关研究显示,经常进行运动的人,心脏跳动会变得更加有规律。

    ●规律作息:

    日常生活中,很多人都有熬夜的习惯,当身体长期缺乏睡眠时,心脏负担就会有所增加,身体的心跳就会出现加快的情况,对身体健康十分不利。所以大家平时还请保持良好的睡眠习惯,尽量能够在11点之前睡觉,这样能够帮助我们更好保护心脏健康。

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    日常生活中,我们可以通过观察心率的变化,同时了解身体的心脏健康情况;大家需要注意的是,正常情况下身体每分钟的心跳次数应该是在60到100次左右;并不是说心率越慢就越长寿,如果你发现自己心率低于45次/分钟,那么这个时候就需要给予重视了;平时还可以通过适当的运动,比如散步、慢跑、太极拳等方式来促进身体内的血液循环,从而更好保护心脏健康。


 
 
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