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  • 长期久坐引起的腰疼,该怎么办?总结3种方法,轻松解决腰疼
  • 发布时间:2020-09-18
  • 说到腰疼,这个问题真的是太常见了,基本上每个人都会出现腰疼。身体出现不适的时候,有些人及时去解决了。还有一些人不重视这个问题,可能慢慢的就引起了腰间盘突出。一般腰间盘突出问题多发于长期久坐的上班族,或者长时间从事体力劳动者身上。这个问题和平时的生活习惯,有一定的关系,平时可以多注意一些生活习惯。同时,也给大家整理了三个缓解腰疼的方法。

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    适当锻炼可以增加肌肉的力量与耐力,对缓解腰疼有很大的帮助,可以很好的缓解腰部问题,每周适当锻炼3-5次,能够达到很好的效果。

    适当的按压腰部,可以起到快速缓解腰疼的问题。方法为用手指分别按压相应部位,按压一分钟左右,当感觉到有酸胀感之后即可。

    如果腰疼不是非常明显,一旦在受凉之后,腰疼就会加重。此时缓解腰疼的最好方法就是进行热敷,通过热敷来促进腰部的血液循环。俗话说“通则不痛,痛则不通”,这也是有着科学道理的,热敷能够帮助腰部血液通畅,缓解腰疼的问题。


 
 
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