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  • 夏季贪凉容易热伤风 注意防感冒3大原则
  • 发布时间:2020-06-18
  •   时至6月,天气更加炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张、出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,极容易导致夏季感冒,俗称热伤风。

    热伤风的症状 怎么预防热伤风 夏季怎么预防感冒

      热伤风的症状包括:低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。

      所以,越是炎热的天气,在使用空调、电扇时越是要注意方法,防止使用不当伤害身体。

      首先,使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。

      其次,从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。

      如果家中有小宝宝,就更要注意。最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调,可设置统一温度,避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应,减少忽冷忽热导致生病的机会。

      此外,平日里出汗后要及时换衣服,勤洗澡。注意洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。需要注意的是,切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,这样会使寒邪趁机进入人体,很不利于健康

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      夏季预防感冒3大原则

      一、疲劳时要特别注意增强抵抗力

      夏季白天变长,人们更喜欢熬夜,而在中医认为熬夜易伤神和气,所以,夏季也要保证充足和良好的睡眠,一旦人的睡眠不好,就会造成疲劳,就会导致身体的抵抗力和免疫力下降,就会使病毒趁虚而入导致感冒的发生。所以奉劝大家不要熬夜,不管是工作也好还是娱乐也好,应该在12点之前睡觉为好。还有,为了预防抵抗力下降引起的感冒,夏季可以适当的增加蛋白质和维生素C的摄入。

      二、使用空调电扇要特别注意防寒

      都市白领白天都会在空调房里工作,所以,办公室是伤风感冒的高危区,因为很多的办公区域是中央空调,因此温度相对较低,还有一些大型的公共场所比如大的商场、高档的酒店,都会更凉爽一些,,但是凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果走出非常凉爽的室内,到了室外被热腾腾的空气所包围,身体还没有适应温度的骤变,也是非常感冒的。

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      所以,办公室的温度也不可调的过低,最好保证室内的温度在24度左右,室内外温差不能过大,免得体温调节中枢负担加重。如果进入感觉比较凉爽的室内,最好给自己加上一件衣服,如果在办公室久坐可以在膝盖上盖毛巾,保护我们的腿部,并且同时注意要经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。

      家里的空调也不可调的过低,而且不建议整晚上开着空调睡觉,并且睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。开车一族也不要把车内的温度调得太低,一般来说车厢内外温差在10℃以内为宜。

      三、饮食上也要注意

      夏季瓜果、蔬菜品种繁多,建议多吃一些富含维生素C的水果,这样有助于提升身体的抵抗力和免疫力,比如:西红柿、西瓜、桃子、猕猴桃、水蜜桃等。同时饮食不要吃的过于油腻,夏天出汗多,新陈代谢快,所以要多喝水,同时建议多吃一些豆类食品,这样有利于蛋白质的补充。

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